Ghidul tău eficient în combaterea celulitei

    Dragile noastre. Vă salutăm și vă mulțumim că aveți încredere în noi. 

     Pentru a vă organiza un pic, venim cu niște recomandări: 

    1. Faceți antrenamentele peste o zi. Odihna și restabilirea musculară sunt foarte importante.

    2. După antrenament faceți masaj miofascial (găsiți in categoria ANTRENAMENTE)

    3. In celelalte zile (când nu aveți antrenament) faceți dimineața periaj uscat, înainte de dus, iar seara puteți face masaj cu ventuza. 

    4. În ziua in care faceți masaj cu peria , să NU faceți scrub. Scrub ul îl lăsați pentru altă zi și îl faceți doar o data pe săptămână.

    5. Citiți cu atenție contraindicațiile ! 

    6. Faceți măsurările (găsiți video in categoria ANTRENAMENTE) și faceți poze din față, profil și spate. Iar la sfârșitul programului veți repeta măsurările și pozele pentru a avea rezultatul!

     

    EXEMPLU! 

    Luni: antrenament + masaj miofascial 

    Marți: periaj uscat dimineața + masaj cu ventuza seara 

    Miercuri: antrenament + masaj miofascial 

    Joi: periaj uscat + masaj cu ventuza 

    Vineri: antrenament

    Sâmbătă: scrub + duș contrast 

    Duminica: masaj miofascial