SPORT ȘI ALIMENTAȚIE ÎN SARCINĂ

TE REGĂSEȘTI ÎN VREUNA DINTRE ACESTE SITUAȚII?

Ai dureri de spate și vrei să practici exerciții sigure în sarcină ca să ameliorezi durerile
Ți-e frică să nu pui prea multe kg în plus pe parcursul sarcinii
Te simți stresată, anxioasă sau neliniștită din cauza schimbărilor care vin
Nu știi ce să mănânci pentru a te simți bine și a rămâne sănătoasă
Îți dorești o sarcină activă și sănătoasă, dar nu știi ce exerciții sunt sigure
Vrei să rămâi energică și activă
Te gândești că activitatea fizică în sarcină te va ajuta să ai o naștere mai ușoară
Vrei să previi sau să reduci retenția de apă din corp

VREAU PROGRAMUL

CUM TE AJUTĂ PROGRAMUL :

Te simți energică și plină de vitalitate, menținându-ți articulațiile și mușchii flexibili și pregătiți pentru naștere
Practici exerciții specifice care vor ameliora aceste dureri și îți vor îmbunătăți postura, ajutându-te să te simți mai confortabil în fiecare zi
Rămâi în formă pe tot parcursul sarcinii și ții kg sub control
Știi ce și cum poți mânca pentru a avea o sarcină ușoară, pentru a rămâne sănătoasă și pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a bebelușului din burtică
Înveți tehnici de respirație și relaxare care te vor ajuta să îți gestionezi stresul și să fii pregătită pentru momentul nașterii
Înveți cum să îți calmezi mintea și să te conectezi mai profund cu tine însăți și cu bebelușul tău

* recomandat doar pentru femeile care duc o sarcină fără riscuri

VREAU PROGRAMUL

ÎNCEARCĂ UN ANTRENAMENT GRATUIT

Vreau programul

INVESTIȚIA TA

CE CONȚINE PROGRAMUL "SPORT ȘI ALIMENTAȚIE ÎN SARCINĂ"

antrenamente pentru trimestrul 2 și 3
exerciții pentru prevenirea simfizitei, diastazei abdominale, incotinenței urinare, durerilor de spate
rețete sănătoase pentru mamă și fătul în dezvoltare
ghid despre sarcina non toxică
ghid despre consumul de sare în sarcină
ghid despre hidratare în sarcină
ghid despre greutatea optimă în sarcină
ghid despre susținerea sistemului imunitar în sarcină
ghid despre alimente pe care să le eviți în sarcină
ghid despre alimentele care stau la baza dezvoltării bebelușului în viața intrauterină
meditații
webinare despre particularitățile fiecărui trimestru de sarcină

acces la program pe toată perioada sarcinii

20 min. pe zi

sfaturi nutriționale

Preț

500 €
500 €

VREAU PROGRAMUL

CINE STĂ ÎN SPATELE FIT MAMI

Suntem Irina și Mihaela, două surori, femei și mame care de 8 ani susținem femeile în procesul lor de slăbire și transformare prin alimentație echilibrată și mișcare conștientă. Ne dorim din suflet ca femeile să înțeleagă că nu orice dietă e potrivită sau merită a fi încercată, pentru că poate duce la dezechilibre hormonale; să înțeleagă că pentru a slăbi nu e nevoie să îți interzici satisfacerea unor pofte alimentare sau să recurgi la antrenamente istovitoare, pentru că ulterior se instalează frustrarea și renunțarea.

URMĂREȘTE-NE PE INSTAGRAM

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Unde are loc programul ?

Programul are loc în cabinetul personal integrat în site, la care vei primi acces după achitare.

Când pot începe să fac sport în sarcină?

Cum au loc antrenamentele și cât durează?

De ce inventar voi avea nevoie?

O pernă sau minge fitball; un scaun; saltea de sport la dorință; un elastic lung sau un fular.

Voi slăbi dacă particip în acest program?

Dacă nu am toxicoză, nu mă doare spatele, nu sufăr de incotinență urinară, pot participa?

PROGRAM PENTRU GRAVIDE