Programul pentru gravide

    SPORT ȘI ALIMENTAȚIE ÎN SARCINĂ

    CINE SUNTEM NOI?

    ÎN PRIMUL RÂND - SUNTEM DOUĂ SURORI

    Image

    Irina și Mihaela Galbura

    antrenorii mamelor

    Vrem cu adevărat să transformați în grijă de sine perioada sarcinii. Misiunea noastră este să vă încurajăm să vă acceptați și iubiți corpul și să aveți o sarcină altfel.

     

    Am creat acest program din dorința de a vă oferi un ghid complex de antrenamente și nutriție pentru a vă bucura de o sarcină ușoară.


    ÎN CE CONSTĂ PROGRAMUL?

    • Antrenamente care pot fi făcute în trimestrul 2 sau 3 de sarcină 
    • Webinare cu Mihaela Cazac ( antrenoarea programului, specialist în activitatea pre și pospartum) despre particularitățile și shimbările organismului în fiecare trimestru de sarcină
    • 30 de rețete sănătoase pentru mamă și fătul în dezvoltare
    • Ghid despre Alimentația în sarcină și particularitățile fiecărui trimestru, scris de Irina Galbura, autoarea si consultantul în nutriție a programului
    • Greutatea optimă în sarcină sau mâncăm cât doi
    • Lista cu alimente pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și alimente pe care să le eviți
    • Metode de ameliorare a toxicozei prin alimentație și sport
    • Metode de prevenire și tratare a Constipației, hemoroizilor și a asurilor stomacale
    • Susținerea sistemului imunitar în sarcină
    • Expunere la toxine și evitarea acestora în timpul sarcinei

    CE VEI OBȚINE ÎN URMA ANTRENAMENTELOR?

    • elasticitatea și mobilitatea articulațiilor
    • prevenirea durerilor de spate
    • prevenirea apariției hemoroizilor
    • prevenirea apariției retenției de apă
    • functionalitatea musculară întregului corp
    • profilactica afecțiunilor ce se pot dezvolta în sarcină (simfizita, nervul sciatic, diastaza abdominală, incotinența urinară)

    CINE POATE PARTICIPA ÎN PROGRAM?

    • Femeile gravide în al doilea trimestru
    • Femeile gravide în al treilea trimestru

    * fără a exista riscuri și contraindicații

    Dacă sunt în primul trimestru pot participa?

    Dacă ești în primuL trimestru și nu ai interdicție de la medic de a face mișcare, poți adera la program și vei avea parte de meditații ghidate și practici de respirație.

    CUM ARATĂ UN ANTRENAMENT?

    PREȚUL PROGRAMULUI

    148 euro
    • - antrenamente care pot fi făcute în trimestrul 2 sau 3 de sarcină
    • - Webinare cu Mihaela Cazac ( antrenoarea programului, specialist în activitatea pre și pospartum) despre particularitățile și shimbările organismului în fiecare trimestru de sarcină
    • - 30 de rețete sănătoase pentru mamă și fătul în dezvoltare
    • - Ghid despre Alimentația în sarcină și particularitățile fiecărui trimestru, scris de Irina Galbura, autoarea si consultantul în nutriție a programului

    ÎNTREBĂRI FRECVENTE

    Unde are loc programul ?

     Programul are loc în cabinetul personal integrat în site, la care vei primi acces după achitare.

    © 2022 Fit Mami. Toate drepturile rezervate. Made by Marksystem company
    Image
    Image