PROGRAM PENTRU GRAVIDE

    SPORT ȘI ALIMENTAȚIE ÎN SARCINĂ

    Image
    Image
    CE OBȚII DACĂ PARTICIPI ÎN PROGRAM?
    • elasticitatea și mobilitatea articulațiilor
    • previi durerile de spate
    • previi apariția hemoroizilor
    • previi apariția retenției de apă
    • obții un corp funcțional și ușor
    • activezi musculatura planșeului pelvian
    • practici profilactica afecțiunilor ce se pot dezvolta în sarcină (simfizita, nervul sciatic, diastaza abdominală, incotinența urinară)
    • înveți să ai un regim alimentar corect și echilibrat
    Începe acum
    ÎN CE CONSTĂ PROGRAMUL :
    • Antrenamente care pot fi făcute în trimestrul 2 sau 3 de sarcină
    • Webinare cu Mihaela Cazac ( antrenoarea programului, specialist în activitatea pre și pospartum) despre particularitățile și shimbările organismului în fiecare trimestru de sarcină
    • 30 de rețete sănătoase pentru mamă și fătul în dezvoltare
    • Ghid despre Alimentația în sarcină și particularitățile fiecărui trimestru, scris de Irina Galbura, autoarea si consultantul în nutriție a programului
    • Lista cu alimente pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și alimente pe care să le eviții
    • Metode de ameliorare a toxicozei prin alimentație și sport
    • Metode de prevenire și tratare a constipației, hemoroizilor și a asurilor stomacale
    • Susținerea sistemului imunitar în sarcină
    • Expunere la toxine și evitarea acestora în timpul sarcinei
    * recomandat doar pentru femeile care duc o sarcină fără riscuri
    Începe acum

    CUM ARATĂ UN ANTRENAMENT

    PREȚUL PROGRAMULUI

    Sport și alimentație în sarcină + sfaturi de recuperare după naștere

    • antrenamente pentru trimestrul 2 și 3
    • exerciții pentru prevenirea simfizitei, diastazei abdominale, incotinenței urinare, durerilor de spate
    • rețete sănătoase pentru mamă și fătul în dezvoltare
    • ghid despre sarcina non toxică
    • ghid despre consumul de sare în sarcină
    • ghid despre hidratare în sarcină
    • ghid despre greutatea optimă în sarcină
    • ghid despre susținerea sistemului imunitar în sarcină 
    • ghid despre alimente pe care să le eviți în sarcină
    • ghid despre alimentele care stau la baza dezvoltării bebelușului în viața intrauterină
    • meditații 
    • webinare despre particularitățile fiecărui trimestru de sarcină
    Image
    acces la program pe toată perioada sarcinii
    30 min. pe zi
    sfaturi nutriționale
    Preț 
    498 €
    800 €

    DEVINO FIT MAMI

    Image

    URMĂREȘTE-NE PE INSTAGRAM

    Noi suntem Irina și Miha, autoarele programului. Vrem cu adevărat să transformați în grijă de sine perioada sarcinii. Misiunea noastră este să vă încurajăm să vă acceptați și iubiți corpul și să aveți o sarcină altfel.

    Am creat acest program din dorința de a vă oferi un ghid complex de antrenamente și nutriție pentru a vă bucura de o sarcină ușoară.

    Image

    ÎNTREBĂRI FRECVENTE

    Unde are loc programul ?

    Programul are loc în cabinetul personal integrat în site, la care vei primi acces după achitare.

    De ce inventar voi avea nevoie?

    O pernă sau minge fitball; un scaun; saltea de sport la dorință; un elastic lung sau un fular.

    Image

    Meniul ulilizatorului

    © 2024 Fit Mami. Toate drepturile rezervate. Made by Marksystem company
    Image
    Image
    Image
    Creaţi un cont