este un program cu antrenamente online, de intensitate medie spre ridicată
un antrenament durează aproximativ 30 de minute (cu încălzire și relaxare) și îl poți efectua în orice parte a zilei
zilnic vei avea acces la meniuri care includ un mic dejun, două gustări, prânz și cină. Nu este vorba despre diete drastice, ci despre mâncare echilibrată
toate meniurile din acest program sunt bazate pe regulile unei alimentații sănătoase și echilibrate și sunt 100% COMPATIBILE CU ALĂPTAREA
persoanele care au acordul medicului care a ghidat sarcina și nașterea. Orice problemă de sănătate care s-ar putea agrava în urma sportului, e bine să fie rezolvată înainte de a începe programul
femeile care au 3 luni de la nașterea naturală sau 5 luni de la nașterea cezariană
- meniuri zilnice ce conțin rețete de Mic Dejun, Prânz și Cină
- suport tehnic
- acces 4 săptămâni
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Unde are loc programul ?
Programul are loc în cabinetul personal integrat în site, la care vei primi acces după achitare.
Pot participa dacă am născut?
Poți participa în programul TABATA EXPRESS dacă ai 3 luni de la nașterea naturală sau 5 luni de la nașterea cezariană.
Cum au loc antrenamentele și cât durează?
Antrenamentele le găsiți în cabinetul dvs personal. Antrenamentele sunt înregistrate, le puteți face oricând. Un antrenament durează în jur de 30 de minute (împreună cu partea de încălzire și întindere).
De ce obiecte voi avea nevoie?
Canapea; două bidoane 0,5 l cu apă/ nisip/ pietre sau două gantere
Voi slăbi dacă particip în acest program?
Da, sigur. Dacă urmezi sfaturile noastre - te vei bucura de rezultate frumoase.
Pot să particip dacă am diastază abdominală?
Da. Exercițiile din acest program sunt gândite astfel încâtvsă nu afecteze diastaza.